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5 sencillas adecuaciones para preparar tu hogar para los meses fríos

Como nuestros estilos de vida cambian naturalmente con las estaciones, también deberían cambiar nuestros hogares.

Veamos por ejemplo qué necesitarías para un estilo otoñal.

Para hacer que tu hogar sea lo más cálido y acogedor posible y protegerse de la tristeza del invierno, analiza estas 5 tareas simples y actualizaciones de estilo para transformar tu hogar y convertirlo en un refugio acogedor.

1) Revestimientos de ventanas para climas fríos

Las cortinas transparentes están a la moda y son perfectas para el clima templado del verano, pero no son tan buenas para mantener el calor adentro y refrescarse.

Si faltan ventanas en el departamento de cobertura de ventanas, considera invertir en cortinas o persianas enrollables aisladas o en capas.

Si eres inflexible con los visillos, puedes comprar kits de aislamiento de ventanas en una ferretería o en línea.

2) Introducir capas de textura.

Piensa en felpa de terciopelo, acogedores lanzamientos de punto y cálidos toques de madera o latón si planeas redecorar para los meses fríos.

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Incluso unos pocos cojines nuevos pueden marcar la diferencia cuando intentas crear un espacio cómodo para acurrucarte.

Una alfombra con textura, montones de cojines y una decoración rústica hacen que una sala de estilo costero se sienta cálida y acogedora.

3) Cambia tu paleta de colores

En verano, es común reducir la decoración de su hogar y usar tonos neutros y toques de colores vibrantes para reflejar la temporada.

A medida que se acerca el invierno, es hora de decir adiós a los blancos y brillos y abrazar los tonos ricos y cálidos, como terracota, verde oliva y rosas polvorientos, para crear un refugio acogedor y acogedor del frío.

4) ¿Es hora de un nuevo calentador?

La frecuencia con la que use su calentador y el tamaño del espacio que desea calentar determinarán el tipo de calentador que sea mejor para ti y tu hogar.

Los calentadores eléctricos son una opción barata y portátil, perfecta para inquilinos y si no se utilizan para calentar espacios grandes o por períodos prolongados.

Los calentadores de gas son mejores para espacios más grandes y para aquellos que desean calentar sus hogares por períodos más largos de tiempo.

Para empezar, los aires acondicionados de ciclo inverso son mucho más costosos, pero a la larga pueden valer la pena, ya que son bastante económicos por la cantidad de calor que generan.

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5) Cubre los pisos duros

Si tienes pisos de baldosas, madera dura o concreto, las alfombras son una forma fácil y efectiva de darle un toque acogedor a tu hogar en invierno.

Los no solo son fríos bajo los pies en invierno, no ayudan a mantener el calor, así que a menos que tenga calefacción por suelo radiante, es hora de invertir en una alfombra o dos.

Con estos simples pero sencillos pasos, podrás disfrutar de un cambio gratificante para recibir de la mejor forma esa época del año donde las temperaturas bajan y deseas un confort más cálido para hogar.


Cuando estás por hacer un viaje por carretera… rentar una camioneta es una gran opción

¡Alquilar una camioneta grande puede facilitar el traslado! Tendrás mucho espacio para todos tus gustos, por lo que todos los integrantes de la familia tendrán un viaje mucho más cómodo.

Si vas a una arrendadora y eliges la renta de camionetas de un modelo reciente para viajes por carretera largos podrás elegir una que te ofrezca más asientos y espacio adicional, por lo que estarás brindándote más comodidad y podrán llevar más equipaje.

Renta de camionetas de pasajeros | Mexicano Tours

O ¿qué tal si necesitas un vehículo más grande para salir de pesca o de campamento con todos tus compañeros de pesca y su equipo?

Alquilar una camioneta o un camión puede darte el espacio que necesitas para acomodar cómodamente todas las carpas, refrigeradores, mochilas, cajas de aparejos, cañas de pescar y equipo para un fin de semana de pesca con los muchachos.

Ya sea que viajes a la siguiente ciudad o al siguiente estado, la renta de camionetas puede facilitarle el viaje evitando las molestias de conducir un automóvil que te pertenece y ahorrándote dinero en un vuelo.

Esta puede ser una buena idea si no posees un automóvil, o si el automóvil que tienes no es muy confiable o si tu automóvil es capaz pero es pequeño para un largo viaje con la familia.

También pude presentarse el caso en donde resulta que tu auto se encuentra en el taller de reparación por un largo período de tiempo.

Alquilar un automóvil significa que puedes cumplir con tu rutina diaria sin molestar a tus amigos y familiares mientras esperas que tu automóvil vuelva a ser apto para circular.

En fin, las razones pueden ser varias o sencillamente, tienes ganas de manejar una camioneta rentada y listo… vas y la rentas para darte el gusto.

Cuando rentas un auto, sabes muy bien que puedes estar cubierto con un seguro. Es común que las compañías proporcionen lo que se conoce como una exención de daños por colisión.

Renta de Autos Blindados en México - Global Armor

Si pagas por esta cobertura y tienes un accidente durante el viaje, la compañía presentará su seguro y pagará la factura de la reparación sin que aumenten las primas de tu seguro personal.

Puede ser divertido elegir un modelo de automóvil nuevo o diferente al que estás acostumbrado a conducir, puedes tratar el alquiler como una prueba de manejo extendida durante tu viaje por carretera.

Esto puede ayudarte a realizar una compra más informada cuando decidas que es hora de comprar un automóvil.

Potencialmente, puedes ahorrar dinero en estos alquileres a través de un club, una organización profesional o asociaciones de antiguos alumnos.

También considera reservar un automóvil a través de un sitio web de viajes o agrupar tus boletos de hotel y avión para encontrar ofertas.

Ten en cuenta que es más costoso alquilar un automóvil cuando tienes menos de 25 años, por lo que debes contar un pequeño presupuesto adicional al evaluar el costo de alquilar un automóvil en lugar de comprar uno si el que va a conducir será una persona muy joven o incluso un menor de esta edad.

METODOS PARA DETERMINAR EL PRESUPUESTO - ppt descargar


2 pasos para reducir el error de sacar la pelota de juego

Golpear la pelota con tus palos de golf y sacarla fuera del planeta en cada hoyo supera con creces el agravamiento causado por perder un putt corto o golpear la pelota alrededor del green ¿cierto?

Esto, en mi opinión, es lo peor que te puede pasar mientras juegas.

Veamos entonces dos cosas que bien te pueden apoyar en aminorar este error:

a) Conocer la velocidad de la cabeza del palo de golf

Se ha notado que a más longitud (hasta cierto punto) en los palos de golf crea tiempo para más velocidad y sabemos que cuanta más velocidad tenga la cabeza del palo, más fuera de línea estará tu golpe de salida frente a un jugador con mucha menos velocidad.

La gran falta se ve muy afectada por la velocidad. Debido a esto, debes encontrar una velocidad que esté alrededor del 70% al 80% de tu velocidad total.

Por lo tanto, descubre tu velocidad máxima en el rango y escala en los MPH y tendrás una velocidad con la que puedes jugar, pero si la aplastas, ¡tendrás que buscarla!

La clave es ir al rango y encontrar la velocidad que puedas controlar. Puedes auditar esto trazando la dispersión de aterrizaje.

El efecto de engranaje vertical puede cambiar las condiciones de lanzamiento, pero ¿qué pasa con el efecto de engranaje horizontal, qué puede empeorar tus fallas si golpeas la parte incorrecta de la cara?

La mayoría de los fabricantes han incorporado un efecto de engranaje en la puntera y el talón del palo, lo que significa que un golpe de salida con tacón tenderá a cortarse y un golpe de salida con punta tenderá a engancharse.

Combina esto y tienes la receta para cometer el error.

Si tu trayectoria queda fuera del objetivo, golpea la pelota en el talón y su cara en el impacto apunta hacia la derecha del objetivo, entonces tienes una pelota que está yendo de derecha a derecha con el intermitente encendido.

¿Por qué? Porque tienes tanto la cara como la trayectoria más el efecto de engranaje, trabajando en tu contra.

Debes concentrarte en golpear la pelota en el centro de la cara sin importar la trayectoria. Este es un elemento fundamental que debe centrarse tanto como cualquier otra cosa.

c) La correlación entre la cara y la trayectoria

La razón principal de las grandes variaciones cara a cara es la falta de atención a dónde está el objetivo y en dónde estás tratando de hacer pivotar el palo.

El noventa por ciento de todos los golfistas llegan a la cima, que es la raíz de la gran falta del jugador promedio.

Entonces, para cambiar la trayectoria de regreso a la posición correcta, establece una estación de práctica al colocar un palo de alineación a un pie o dos fuera de la línea objetivo de la pelota y solo un toque en el lado izquierdo de la pelota, te estás obligando a hacer un swing que es más desde el interior.

Esto, junto con un poco de relajación, tienes la oportunidad de que el palo se libere naturalmente. La pelota debe moverse un poco más de derecha a izquierda.

Una vez que puedas golpear bien los empates ajustados, el paso final es rociar la cara y asegurarte de golpear la pelota en la cara donde deberías estar para encontrar la ubicación de impacto óptima para tu swing.


¿Qué es una evaluación de vulnerabilidad de la cadena de suministro?

Comencemos con lo básico absoluto: definir una evaluación de vulnerabilidad de la cadena de suministro.

Una evaluación de vulnerabilidad es una búsqueda de posibles debilidades en la cadena de suministro para prevenir el fraude alimentario o las amenazas deliberadas.

Está enfocado en prevenir la adulteración o sustitución de materias primas antes de que lleguen a su sitio. Es una forma especializada de evaluación de riesgos.

  1. a) ¿Cuál es el propósito de una evaluación de vulnerabilidad?

El objetivo de la evaluación de la cadena de suministro no es evaluar el potencial de fraude o adulteración en su sitio, sino examinar la cadena de suministro en busca de posibles preocupaciones o debilidades.

Este proceso puede identificar aquellas materias primas que corren un riesgo particular de amenazas deliberadas, incluida la adulteración o la sustitución.

Esta identificación permitirá que se desarrollen y establezcan controles apropiados.

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  1. b) Evaluación de ingrediente o grupo de ingredientes

Una pregunta frecuente es si es necesario realizar una evaluación de vulnerabilidad en todas las materias primas.

Y la respuesta es que la evaluación de la vulnerabilidad de la cadena de suministro debe considerar la información relacionada con cada ingrediente para evaluar si existe una posible defensa alimentaria o amenaza de fraude alimentario.

Cuando un sitio compra muchas materias primas similares, es posible considerarlas como un grupo en lugar de cada materia prima individualmente, siempre que los riesgos sean idénticos.

Confirma tus propios requisitos legales y / o de certificación de terceros si esto está permitido.

Ten en cuenta que una amenaza potencial puede estar basada en el proveedor y no en los ingredientes.

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  1. c) Proceso de evaluación de vulnerabilidad

Entre los principales estándares no se define el proceso exacto que debe seguir el sitio al completar la evaluación de vulnerabilidad. Sin embargo, al menos debería incorporar los siguientes pasos:

  • Documentar una lista de materias primas (o grupos de materias primas) y los controles que ya están en su lugar. Las medidas de control pueden incluir actividades tales como pruebas de productos, sistemas de trazabilidad o auditorías de la cadena de suministro.
  • Considerar cualquier información obtenida para cada ingrediente. La información sobre una materia prima puede obtenerse del proveedor, los medios de comunicación, el conocimiento interno, el gobierno o las bases de datos de terceros.

Después de completar los pasos anteriores, podrás completar una evaluación de riesgos sobre la vulnerabilidad de cada ingrediente.

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  1. d) El resultado de los servicios de etiquetado de información comercial

El resultado de la evaluación de vulnerabilidad debe incluir un plan de evaluación de vulnerabilidad documentado que clasifique o califique los materiales para identificar aquellos que necesitan controles adicionales. La clasificación requerida podría ser, por ejemplo: muy alto, alto, bajo o insignificante.

Independientemente del método o la clasificación que elija,s solo asegúrate de documentarlo y utilizar el método de forma consistente en todas las materias primas evaluadas.

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  1. e) Actualización y revisión

Es esencial que la evaluación de vulnerabilidad esté actualizada y revisada al menos anualmente o cuando haya un cambio significativo en el ingrediente.

Cuando se tiene una certeza en la calidad y seguridad en tus ingredientes y procesos dentro de tu cadena de suministros, será mucho más trabajable el hecho de solicitar los servicios de etiquetado de información comercial porque sabrás que todo estará en orden en cuanto a tu producto se refiere lo que cuidara tu nombre y prestigio.

 


Cómo hacer más efectivo los tiempos de estudio de tu hijo

Los jóvenes que están por cursar la preparatoria se encuentran en una etapa compleja de sus vidas.

Están dejando su niñez para entrar a la adultez y este proceso lleva muchos cambios físicos, emocionales y de adaptación.

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Y justo es cuando los padres nos encontramos dándonos de topes contra la pared queriendo entender cómo ayudarlos… en fin, es un proceso complejo para ambos bandos y queda entonces estar junto a ellos y acompañarlos con nuestra guía.

Entre nuestras preocupaciones como padres es que se encuentren enfocados en continuar estudiando y, si tienes la fortuna de que esto sea posible y de que tu hijo esté en este camino, ayudará mucho el tema de la planificación para mantener sus estudios.

Por ejemplo, si tu hijo está en el proceso para buscar su lugar en la preparatoria y está tomando el curso COMIPEMS, vale la pena que le brindes estas herramientas:

a) Planificación

Tener un calendario o diario y planificar lo que hace con su tiempo es importante para evitar perder el tiempo postergando.

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Que comience completando todas las fechas de sus exámenes, fechas límite y cualquier otra fecha importante.

Esto le dará una idea de cuánto tiempo tiene y qué puede encajar y cuándo.

A partir de aquí, puede comenzar a crear un cronograma de revisión, trazando los temas que va a revisar.

Asegura que haya cubierto todo, incluso esos temidos temas, significa que puede simplemente sentarse y seguir adelante con él en lugar de pasar tiempo averiguando qué hacer.

b) Recursos

Cada uno tiene sus propios métodos cuando se trata de preparación o estudio. Es importante encontrar lo que funciona para tu hijo, ya sean notas, tarjetas o mapas mentales.

Reescribir sus notas de clase es una excelente forma de retener información.

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Mucha gente escribirá sus notas de la clase y no las volverá a mirar hasta la temporada de exámenes.

Me parece que escribir notas aproximadas en las clases, luego volver a casa y leerlas, leer un poco más y condensar esa información en notas ordenadas funciona mejor.

Juega con bolígrafos y marcadores de diferentes colores para reconocer palabras o hechos importantes.

También puede hacer tarjetas, tanto físicas como en línea utilizando sitios como Quizlet. Este recurso le permite revisar su material en cualquier lugar, y también permite que las personas que no tienen conocimiento del tema lo evalúen.

c) Ubicación

Encontrar un lugar donde pueda trabajar eficazmente puede ser revolucionario. ¡Que explore estudiar en diferentes lugares, ya sea en la biblioteca, en su escritorio, en un área de estudio designada o en una cafetería!

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Te sorprendería ver cómo un cambio en la atmósfera puede afectar su forma de trabajar.

d) Evitar el agotamiento

Lo último es lo más importante: cuidarse y evitar el agotamiento. La temporada de exámenes es un momento extremadamente estresante para los estudiantes y puede afectar fácilmente su salud física y mental.

No sientas que tiene que sentarse a estudiar todo el día todos los días.

¡Sal! Salir a caminar o hacer algo de ejercicio puede hacerlo sentir mucho más motivado, dejándolo renovado y listo para comenzar de nuevo.

¡Asegúrate de que beba mucha agua y coma bien también! Es muy fácil no cuidarse bien cuando se está muy ocupado.

Estos consejos pueden parecer obvios, pero es fácil perder el rastro y sentirse abrumado mientras se encuentran preparando un examen y más si éste es para buscar un lugar relevante en una institución en particular.


Cómo hacer más efectivo los tiempos de estudio de tu hijo

Los jóvenes que están por cursar la preparatoria se encuentran en una etapa compleja de sus vidas.

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Están dejando su niñez para entrar a la adultez y este proceso lleva muchos cambios físicos, emocionales y de adaptación.

Y justo es cuando los padres nos encontramos dándonos de topes contra la pared queriendo entender cómo ayudarlos… en fin, es un proceso complejo para ambos bandos y queda entonces estar junto a ellos y acompañarlos con nuestra guía.

Entre nuestras preocupaciones como padres es que se encuentren enfocados en continuar estudiando y, si tienes la fortuna de que esto sea posible y de que tu hijo esté en este camino, ayudará mucho el tema de la planificación para mantener sus estudios.

Por ejemplo, si tu hijo está en el proceso para buscar su lugar en la preparatoria y está tomando el curso COMIPEMS, vale la pena que le brindes estas herramientas:

a) Planificación

Tener un calendario o diario y planificar lo que hace con su tiempo es importante para evitar perder el tiempo postergando.

Que comience completando todas las fechas de sus exámenes, fechas límite y cualquier otra fecha importante.

Esto le dará una idea de cuánto tiempo tiene y qué puede encajar y cuándo.

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A partir de aquí, puede comenzar a crear un cronograma de revisión, trazando los temas que va a revisar.

Asegura que haya cubierto todo, incluso esos temidos temas, significa que puede simplemente sentarse y seguir adelante con él en lugar de pasar tiempo averiguando qué hacer.

b) Recursos

Cada uno tiene sus propios métodos cuando se trata de preparación o estudio. Es importante encontrar lo que funciona para tu hijo, ya sean notas, tarjetas o mapas mentales.

Reescribir sus notas de clase es una excelente forma de retener información.

Mucha gente escribirá sus notas de la clase y no las volverá a mirar hasta la temporada de exámenes.

Me parece que escribir notas aproximadas en las clases, luego volver a casa y leerlas, leer un poco más y condensar esa información en notas ordenadas funciona mejor.

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Juega con bolígrafos y marcadores de diferentes colores para reconocer palabras o hechos importantes.

También puede hacer tarjetas, tanto físicas como en línea utilizando sitios como Quizlet. Este recurso le permite revisar su material en cualquier lugar, y también permite que las personas que no tienen conocimiento del tema lo evalúen.

c) Ubicación

Encontrar un lugar donde pueda trabajar eficazmente puede ser revolucionario. ¡Que explore estudiar en diferentes lugares, ya sea en la biblioteca, en su escritorio, en un área de estudio designada o en una cafetería!

Te sorprendería ver cómo un cambio en la atmósfera puede afectar su forma de trabajar.

d) Evitar el agotamiento

Lo último es lo más importante: cuidarse y evitar el agotamiento. La temporada de exámenes es un momento extremadamente estresante para los estudiantes y puede afectar fácilmente su salud física y mental.

No sientas que tiene que sentarse a estudiar todo el día todos los días.

¡Sal! Salir a caminar o hacer algo de ejercicio puede hacerlo sentir mucho más motivado, dejándolo renovado y listo para comenzar de nuevo.

¡Asegúrate de que beba mucha agua y coma bien también! Es muy fácil no cuidarse bien cuando se está muy ocupado.

Estos consejos pueden parecer obvios, pero es fácil perder el rastro y sentirse abrumado mientras se encuentran preparando un examen y más si éste es para buscar un lugar relevante en una institución en particular.


Cómo aprovechar la temporada baja en los termómetros restauranteros a través del marketing

Este fin de semana visitamos el sur de la CDMX y ya era de comer, por lo que buscamos una alternativa de restaurante italiano que sobresalen en la zona.

Nos decidimos por Negroni que  tiene una propuesta italiana que nos transportó al viejo continente con un excelente servicio al cliente y por supuesto… una comida deliciosa.

Algo que nos gustó del lugar es que tiene un ambiente relajado, por lo que pudimos disfrutar de nuestra comida tranquilamente.

Al salir, notamos que los restaurantes aledaños no tenían tanta gente como Negroni… mucho ha de ser la propuesta del negocio y por otro lado, la temporada baja.

Sabemos que en muchas industrias, la temporada baja a menudo brinda a los empleados y gerentes la oportunidad de exhalar un poco después de un fin de año algo intenso.

De hecho, este es el mejor momento para reconstruir la estrategia de marketing, probar nuevos platos principales y limpiar el restaurante.

Parte de la mejor evolución en los negocios es producto de simplemente ajustar el negocio, y esto es difícil de lograr durante la rutina diaria de administrar un negocio.

La temporada baja casi siempre brinda una oportunidad única de construir el restaurante y probar algunos trucos nuevos.

Por ejemplo, la renovación del marketing del negocio.

Lo mejor que puede hacer un restaurante durante la temporada baja es renovar la plataforma de marketing, especialmente en lo que se refiere al marketing en línea.

La razón más importante por la que los restaurantes más independientes no comercializan activamente el negocio es porque no tienen tiempo.

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La segunda más importante es que no saben cómo. Este es el momento para que los gerentes se apliquen y vuelvan a dedicarse a vender el negocio.

Hay varias oportunidades para que los gerentes exploren. Entre los que pueden tener un impacto duradero en el negocio están:

a) Mejora de las redes sociales

Los mensajes de texto diarios, las publicaciones de Facebook y Twitter pueden ayudar a expandir la base de clientes y dar a los clientes locales una razón para entrar a tu restaurante.

b) Proporcionar ofertas solo en línea

Esto se puede implementar a través del sitio web o en una plataforma de descuento grupal.

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c) Crea un programa de fidelización

La recopilación de nombres y correos electrónicos de tarjetas de comentarios y la creación de un servidor de listas de clientes pueden crear una columna vertebral para el marketing continuo durante todo el año.

d) Asóciate con empresas locales

Las alianzas pueden incluir compartir espacios publicitarios en línea que incentiven a los clientes de las empresas vecinas a probar el tuyo.

En la mayoría de los casos, los mejores mensajes en línea en este negocio implican la creación de eventos, la promoción de ofertas especiales y la creación de rumores sobre el negocio.

La temporada baja puede proporcionar una gran oportunidad para crear una lista de mensajes de moda que se pueden promocionar en varias plataformas durante todo el año.


Métodos de selección: individual y total

¿Has escuchado sobre el picking? Bueno, el picking es un trabajo para reunir productos para enviar mientras se verifican los números de artículos y las cantidades de esos productos escritos en un formulario de instrucciones de envío (lista de picking).

Existen dos métodos de selección: el método de selección individual en el que los productos se recolectan individualmente para cada destino de envío y el método de selección total en el que los productos recolectados por adelantado se clasifican por destino de envío.

a) El método de selección individual

Es el método más típico en el que se buscan y luego se envían los productos escritos en el formulario de instrucciones de envío (lista de selección).

Esto también se llama preparación de pedidos y se utiliza para enviar una amplia variedad de productos a muchos destinos de envío.

Este método de selección es adecuado para pedidos por correo y otras empresas porque es muy flexible y los productos pueden enviarse inmediatamente después de su recolección.

Sin embargo, a los trabajadores les lleva tiempo y esfuerzo buscar productos en el almacén.

b) El método de selección total

También se llama método de surtido. Este método es óptimo para enviar una gran cantidad de algunos tipos de productos a un pequeño número de destinos.

Los productos se recolectan a granel para reducir la carga de trabajo de los trabajadores, pero se necesita espacio para clasificar los productos.

Las desventajas de este método son que es difícil saber el estado de clasificación de productos y manejar adiciones repentinas de productos.

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c) Sistemas de picking

Esta sección ofrece una introducción simple a los sistemas de selección.

El método de selección más simple es hacer que una persona mire el formulario de instrucciones de envío (lista de selección) y busque los productos.

Sin embargo, existe una alta probabilidad de que ocurran errores causados por los trabajadores y el método requiere tiempo y esfuerzo.

En la actualidad, se utilizan muchos sistemas de selección diferentes según el propósito y los productos.

d) Lista de selección

El método de selección más básico en el que una persona mira el formulario de instrucciones de envío (lista de selección), verifica los nombres y las cantidades de los productos para luego buscar los productos.

Este método es fácil de implementar pero depende de la precisión y la velocidad del trabajador, y también aumenta la posibilidad de errores causados por el trabajador.

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Para evitar errores, se requieren verificaciones y el seguimiento como unidades de verificación.

De igual forma se apoya de la inspección de productos con códigos de barras antes de enviar los productos.

e) Sistema de picking digital

En este método de selección, las pantallas digitales se unen a bastidores que almacenan carga y productos, y los productos se recogen de acuerdo con las instrucciones en las pantallas.

Una ventaja de este sistema es que los trabajadores pueden realizar el trabajo fácilmente sin ninguna experiencia porque simplemente eligen los productos mientras miran los indicadores y los errores causados por los trabajadores se mantienen al mínimo.

Este sistema también es deseable porque se puede adoptar fácilmente y las pantallas se pueden conectar a cualquier ubicación de almacenamiento.


Prueba de densitometría ósea

En una prueba de densitometría ósea se utiliza rayos X para medir la cantidad de minerales, particularmente la cantidad de calcio en los huesos.

Esta prueba es una de las pruebas particularmente relevantes para aquellas personas que presentan riesgo de osteoporosis, particularmente las mujeres y los adultos mayores.

Recordemos que la osteoporosis hace que el tejido óseo se vuelva delgado y frágil con el tiempo lo que facilita que se provoquen fracturas incapacitantes.

La prueba de densitometría ósea se solicita si se sospecha que tus huesos se están debilitando, si presentas síntomas de osteoporosis o si has alcanzado la edad en que es necesario realizar un examen preventivo.

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Las siguientes personas son especialmente candidatas a realizarse esta prueba preventiva:

  • Todas las mujeres mayores de 65 años
  • Mujeres menores de 65 años que tienen un alto riesgo de fracturas

En general, las mujeres tienen un mayor riesgo de osteoporosis si fuman o consumen tres o más bebidas alcohólicas por día. También corren un mayor riesgo si tienen:

  • Enfermedad renal crónica
  • Menopausia precoz
  • Un trastorno alimenticio que resulta en bajo peso corporal
  • Antecedentes familiares de osteoporosis
  • Una “fractura por fragilidad” (cuando un hueso se ha roto a causa de actividades regulares)
  • Artritis reumatoide
  • Pérdida de altura significativa (un signo de fracturas por compresión en la columna vertebral)
  • Un estilo de vida sedentario que incluye actividades con poco peso

La prueba requiere poca preparación. Para la mayoría de los escaneos óseos, ni siquiera se necesita cambiarse la ropa.

Sin embargo, se debe evitar usar ropa con botones, broches o cremalleras porque el metal puede interferir con las imágenes de rayos X.

Esta prueba es indolora y no requiere medicación. Simplemente te acuestas en un banco o mesa mientras se realiza la prueba la cual se realiza en un laboratorio con el equipo adecuado.

Existen dos tipos de escaneos de densidad ósea:

a) Central

Esta exploración implica acostarse en una mesa mientras una máquina de rayos X escanea la cadera, la columna vertebral y otros huesos del torso.

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b) Periférico

Este examen examina los huesos de los antebrazo, muñeca, dedos o talón. Este escaneo se usa normalmente como una herramienta de detección para saber si necesitas un escaneo de densidad ósea central. La prueba toma solo unos minutos.

Debido a que en esta prueba se utilizan rayos X, existe un pequeño riesgo asociado con la exposición a la radiación.

Sin embargo, los niveles de radiación de la prueba son muy bajos. Los expertos coinciden en que el riesgo que representa esta exposición a la radiación es mucho menor que el riesgo de no detectar la osteoporosis antes de sufrir una fractura ósea.

Por lo tanto es importante informar al médico si estás embarazada o crees que podrías estarlo.

El médico revisará los resultados de la prueba los cuales son conocidos como puntaje T, se basan en la densidad mineral ósea de una persona sana de 30 años en comparación con tu propio valor.

Una puntuación de 0 se considera ideal.

Veamos las siguientes pautas para los puntajes de densidad ósea:

  • Normal: entre 1 y -1
  • Baja masa ósea: -1 a -2.5
  • Osteoporosis: -2.5 o inferior
  • Osteoporosis severa: -2.5 o inferior con fracturas óseas

Dependiendo de tus resultados y la razón de la prueba, es posible que tu médico quiera hacer una prueba de seguimiento.

Trabajarán contigo para elaborar un plan de tratamiento para abordar cualquier problema.


Preparando los eventos del próximo año si tienes una empresa de alquiler de mobiliario

Las fiestas navideñas ya terminaron y seguramente tuviste una temporada movida y con grandes rendimientos y eso es genial.

Ahora viene lo que en algunos negocios se denomina como temporada baja que, bien manejada no debería serlo tanto ya que las reuniones siguen aquí y allá.

Dentro de tu planificación anual viene entonces la etapa de arranque y junto con ella es la de volver a reservar los eventos del año pasado para el próximo año ¿es lo ideal, no?

Fuera del negocio de las bodas, muchos de los eventos que hiciste el año pasado tienen el potencial de volver a ocurrir la próxima temporada.

Todos esos festivales, conciertos, graduaciones y eventos sociales y corporativos están siendo planeados mientras hablamos.

Ahora es el momento de conectarte con esos planificadores para presentarles tus ofertas para el próximo año.

Este es también un buen momento de saber si: ¿Están buscando ir más grande? ¿Necesitan más o diferentes equipos?

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